반응형 줄넘기 잘하기1 줄넘기 잘하는법, 이것부터 알고 시작하세요 줄넘기는 간단하면서도 전신을 효과적으로 운동시킬 수 있는 좋은 방법입니다.줄넘기를 잘하기 위해서는 기술, 체력, 리듬감 등이 중요합니다. 줄넘기를 잘하는 데 도움이 될 팁과 방법을 알려드리겠습니다.1. 적절한 줄 선택줄 길이 확인: 줄 길이는 중요한 요소입니다. 줄의 중간을 밟았을 때 손잡이가 가슴 근처에 오도록 길이를 조정하세요. 너무 길거나 짧으면 기술 습득이 어렵습니다.소재 선택: 초보자는 속도가 느리고 비교적 무거운 줄을 사용하는 것이 좋습니다. PVC 재질이 일반적이며, 숙련되면 스피드 로프처럼 가벼운 줄을 사용할 수 있습니다.2. 바른 자세상체 고정: 상체는 고정한 채 팔꿈치와 손목을 사용해 줄을 돌려야 합니다. 어깨를 너무 많이 움직이거나 팔 전체를 흔들면 에너지가 낭비됩니다.팔 위치: 팔꿈.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
